Кругляк Н.Г., Галкин А.А.
ТЕНДЕНЦИЯ СНИЖЕНИЯ УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ СОВРЕМЕННОГО ОБЩЕСТВА *
Аннотация:
в данной статье исследуется отношение современного общества к физической активности, а также выявляется тенденция к снижению активности и увеличению общего темпа жизни. Кроме того, приводятся примеры негативных аспектов современного общества, связанных с расширением сферы услуг
Ключевые слова:
Россия, сфера услуг, физическая активность, здоровье, саморазвитие, удалённая работа, ходьба, спортивные учреждения
УДК 796
Кругляк Н.Г.
студент 2 курса, напр. «Инфокоммуникационные технологии и системы связи»
Поволжский государственный университет телекоммуникаций и информатики
(г. Самара, Россия)
Научный руководитель:
Галкин А.А.
Поволжский государственный университет телекоммуникаций и информатики
(г. Самара, Россия)
ТЕНДЕНЦИЯ СНИЖЕНИЯ УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ
ПОДГОТОВКИ СОВРЕМЕННОГО ОБЩЕСТВА
Аннотация: в данной статье исследуется отношение современного общества к физической активности, а также выявляется тенденция к снижению активности и увеличению общего темпа жизни. Кроме того, приводятся примеры негативных аспектов современного общества, связанных с расширением сферы услуг.
Ключевые слова: Россия, сфера услуг, физическая активность, здоровье, саморазвитие, удалённая работа, ходьба, спортивные учреждения.
Тенденция к уменьшению физической активности в сфере услуг стремительно нарастает. Этому феномену способствует расцвет интернет-магазинов, онлайн-услуг и маркетплейсов. В современном мире с доставкой и удаленной работой люди все меньше выходят из зоны комфорта, что приводит к увеличению сидячего образа жизни и ухудшению физической формы. В данной статье я намерен выявить эти проблемы современного общества, привести примеры и предложить пути улучшения физической подготовки людей в период ограниченной активности.
Важно отметить, что не все подвержены влиянию этой современной тенденции. Некоторые группы людей продолжают активно заниматься спортом для поддержания здорового образа жизни. Однако не все, и особенно подростки, могут гарантировать, что следят за своим физическим состоянием.
В настоящей ситуации значительная часть населения России предпочитает использовать услуги доставки и все реже посещает магазины лично. Это отчетливо видно из активного развития доставочных сервисов крупных торговых сетей, что объясняется высоким спросом со стороны потребителей. Люди готовы заплатить за доставку, чтобы не выходить из дома, что, в свою очередь, снижает их потребность в физической активности.
В данной ситуации можно порекомендовать отказаться от использования доставочных услуг в пользу активных прогулок на свежем воздухе или, по крайней мере, минимизировать их использование, оставляя их для случаев крайней необходимости или непредвиденных обстоятельств.
Снижение подвижности населения также связано с сидячим образом жизни, что является одной из характерных черт современного общества и перекликается с предыдущим пунктом. Сидячий образ жизни может привести к различным проблемам с позвоночником, которые, в свою очередь, могут вызвать головокружения и боли в спине. Эта ситуация связана с тем, что множество современных рабочих должностей предполагают долгие часы работы перед компьютером и заполнение бумажной документации. Эта работа, безусловно, более безопасна с точки зрения физических рисков по сравнению с некоторыми другими профессиями, но все равно может оказывать пагубное воздействие на организм.
Следовательно, настоятельно рекомендуется во время обеденных перерывов выходить из помещения на прогулку или, если возможно, питаться не на рабочем месте, а в ближайшем кафе или ресторане. Таким образом, вы предоставите своему организму возможность отдохнуть после продолжительного сидения и поможете пище лучше усвоиться при возвращении к работе.
Спортивные залы набирают популярность, и несмотря на это, часть новых клиентов, приходящих впервые, не задерживается надолго. Существует несколько причин, объясняющих это явление, такие как переутомление от слишком интенсивных тренировок и банальная лень, которая может мешать достижению долгосрочных результатов. Решение о том, что человек хочет и в какой форме он находится, зависит от него самого.
Однако есть некоторые рекомендации для людей, только начинающих заниматься в спортивных залах. Важно уделять достаточное время разминке перед тренировкой, чтобы предотвратить возможные травмы во время упражнений. Также важно постепенно вводить тренировки, начиная, например, с одной сессии в неделю, чтобы избежать срывов и перенапряжений организма.
Если вы новичок в спортивных залах и хотите ускорить процесс набора мышечной массы, важно учесть питание.
После тренировки организм находится в анаболическом состоянии, когда усваивается множество полезных элементов из пищи. Поэтому рекомендуется употреблять пищу с повышенным содержанием белка после тренировки. У неподготовленных людей это окно продолжается около 10-12 часов, в то время как у спортсменов – около 6 часов. Правильное питание после тренировки поможет быстрее восстановиться и улучшить результаты.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:
Номер журнала Вестник науки №9 (66) том 3
Ссылка для цитирования:
Кругляк Н.Г., Галкин А.А. ТЕНДЕНЦИЯ СНИЖЕНИЯ УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ СОВРЕМЕННОГО ОБЩЕСТВА // Вестник науки №9 (66) том 3. С. 229 - 232. 2023 г. ISSN 2712-8849 // Электронный ресурс: https://www.вестник-науки.рф/article/9997 (дата обращения: 17.05.2024 г.)
Вестник науки СМИ ЭЛ № ФС 77 - 84401 © 2023. 16+