Дьяченко И.А.
ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЙ АТЛЕТИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ У ДЕВУШЕК *
Аннотация:
в современных условиях физическая культура и спорт занимают центральное место в социальной жизни человека, что вызывает необходимость к проведению теоретических и практических исследований. В данной статье представлены актуальные аспекты и особенности занятий атлетической гимнастикой среди девушек. Автором обозначены составляющие комплекса атлетической гимнастики и особенности их применения среди девушек
Ключевые слова:
атлетика, атлетическая гимнастика, спорт, физическая культура, здоровый образ жизни, особенности занятий, упражнения
УДК 378
Дьяченко И.А.
Южно-Российский институт управления (филиал)
Российская академия народного хозяйства и государственной службы
при Президенте РФ
(г. Ростов-на-Дону, Россия)
ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЙ АТЛЕТИЧЕСКОЙ
ГИМНАСТИКИ У ДЕВУШЕК
Аннотация: в современных условиях физическая культура и спорт занимают центральное место в социальной жизни человека, что вызывает необходимость к проведению теоретических и практических исследований. В данной статье представлены актуальные аспекты и особенности занятий атлетической гимнастикой среди девушек. Автором обозначены составляющие комплекса атлетической гимнастики и особенности их применения среди девушек.
Ключевые слова: атлетика, атлетическая гимнастика, спорт, физическая культура, здоровый образ жизни, особенности занятий, упражнения.
Атлетическая гимнастика является один из традиционных видов спорта, который известен с глубокой древности. Практическую связь здоровья и физической культуры (в данном контексте – атлетической гимнастики) описали 3000 лет назад китайские и индийские врачи. Гиппократ рекомендовал занятия спортом, оздоровительную гимнастику, умеренный образ жизни и прогулки на свежем воздухе, для укрепления мышц, продления жизни и улучшения самочувствия. Атлетическую гимнастику в древние времена приравнивали к комплексу оздоровительных видов классической гимнастики. Атлетами считались люди, принимавшие участие в Олимпийских играх, стоит отметить, что женщинам это было запрещено. Именно исходя из данного факта, возникли особые условия к участию девушек в профессиональном или «тяжелом» спорте.
Гимнастика представляет собой наиболее популярный вид спорта, который обладает особыми средствами и методами воздействия на организм человека, упражнения гимнастики являются особенными и комплексными, например, существует - утренняя гимнастика, аэробная, спортивная, художественная, командная, эстетическая. Атлетическая гимнастика является особой формой гимнастики.
Атлетическая гимнастика сегодня характеризуется как направление физического воспитания, которое направлено на всесторонне развитие организма и его оздоровление путем применения отягощающих упражнений. Иногда атлетическая гимнастика приобретает массовый характер.
В современных условиях, атлетическую гимнастику невозможно охарактеризовать исключительно как «вид спорта», она отличается особыми оздоровительными особенностями. Стоит выделить актуальные упражнения атлетической гимнастики:
Девушки имеют возможность заниматься каждыми из перечисленных упражнений, по мере физических возможностей, как и мужчины, с тренером или самостоятельно. Чаще всего мотив к реализации таких упражнений заключается в формировании привлекательного внешнего вида, укреплению здоровья и мышц, улучшения структуры и формы тела.
Атлетическая гимнастика отличается комплексностью и наличием упражнением с утяжелением, в данном контексте могут возникнуть противопоказания. Противопоказания к занятиям атлетической гимнастикой заключается в наличии хронических заболеваний (особенно связанный с сердечной системой), плохого самочувствия или аллергии (кашель, насморк, озноб или повышенная температура), наличие заболеваний мышц или позвоночника, потому что атлетическая гимнастика связана с высокими нагрузками на организм и мышцы тела. Стоит отметить, что такие противопоказания касаются любого человека, вне зависимости от его пола и возраста. При этом, девушкам советуют уделять особое внимание к своему состоянию в процессе выполнения упражнений с утяжелениями, в связи с физиологическими особенностями строения тела.
Стоит представить актуальную программу упражнений атлетической гимнастики для девушек самостоятельно или с тренером (возможно групповое применение).
Важнейшим требованиям для проведения тренировки по атлетической гимнастике является – качественная разминка и растяжка мышц перед основными упражнениями (особенно перед тягой).
Человек должен самостоятельно понимать и чувствовать свой организм в процессе тренировок, в любом виде спорта очень важно не перенапрягаться и не выполнять упражнения сверх своих сил, вне зависимости от пола и возраста спортсмена.
Стоит отметить, что неактуально в современном обществе подразделять какие-либо виды спорта на исключительно женские, мужские, детские и прочее. Несомненно, каждый человек обладает определенными физическими и психическими особенностями, в спорте могут существовать ограничения, которые связаны с противопоказаниями к физической активности. При этом, здоровый образ жизни и все его составляющие не имеет никаких противопоказаний и ограничений. Наиболее популярными видами атлетической гимнастики среди девушек являются: бодибилдинг, культуризм, армрестлинг.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:
Номер журнала Вестник науки №7 (64) том 3
Ссылка для цитирования:
Дьяченко И.А. ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЙ АТЛЕТИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ У ДЕВУШЕК // Вестник науки №7 (64) том 3. С. 382 - 385. 2023 г. ISSN 2712-8849 // Электронный ресурс: https://www.вестник-науки.рф/article/9559 (дата обращения: 17.05.2024 г.)
Вестник науки СМИ ЭЛ № ФС 77 - 84401 © 2023. 16+