Золотухин К.И., Сокорев В.В.
РАЗВИТИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ ЮНЫХ ЛЕГКОАТЛЕТОВ *
Аннотация:
в данной статье рассмотрены и проанализированы способы развития физических качеств (скоростно-силовых) при подготовке легкоатлетов в возрасте от 7—16 лет, занимающихся выбранным видом спорта. На основании данного исследования рассматривается влияние двигательных качеств как основы качественных характеристик двигательной деятельности при подготовке детей в определенной возрастной группе (7—16 лет).
Ключевые слова:
быстрота, легкая атлетика, методология развития способностей, скорость, тренировка, физические двигательные качества
В концепции развития детско-юношеского спорта в Российской Федерации до 2030 года указывается, что высший приоритет государства – это здоровье нации, которое невозможно без систематической работы по оздоровлению граждан России, а в первую очередь – детей и подростов, без эффективной системы школьного физического воспитания и физкультурно-спортивной работы. В стратегии развития физической культуры и спорта Российской Федерации в главе «Состояние и проблемы развития детско-юношеского спорта» говорится о том, что наша система работы по спортивной ориентации и отбору детей для занятий видами спорта, соответствующих их индивидуальным особенностям, несовершенна. И, одним из основных направлений и мероприятий по развитию детского-юношеского спорта является: внедрение системы спортивной ориентации детей для занятий видами спорта, в то числе адаптивными [1]. В тоже время, одним из направлений в теории и методике физического воспитания и спорта в нашей стране являются исследования по проблемам развития физических качеств. Они показывают, что во время естественного роста и развития ребенка добиться наилучшего прироста и положительных сдвигов в воспитании каждого физического качества можно, опираясь на сенситивные периоды в их развитии. Множество исследований показывают, что развитие скоростно-силовых способностей приходится на возраст 10-20 лет. В возрасте 15-20 лет мы видим выход на максимальный уровень развития [2, 3, 4, 5]. Актуальность нашего исследования определяется необходимостью внедрения средств и методов, направленных развития скоростно-силовых способностей в процессе подготовки юных спортсменов для вывода их в спорт высших достижений. Силой принято называть — способность преодолевать внешнее сопротивление за счет работы мышц. При изучении данного понятия были выделены следующие формы проявления силы (рис.1): — собственно силовые способности, напрямую зависящие от напряжения, которое способна развить мышца. (Кроме того, ученые выделяют следующие виды силы: абсолютная сила, удельная сила, относительная сила) — скоростно—силовые способности, зависящие от динамической силы и, одновременно от быстроты движения. Данные способности в первую очередь необходимы детям для улучшения качества прыжков, метания, боксе и т. д. — силовая выносливость та способность, которая стремиться поддерживать нужный уровень силы. Зависит от развития силы и, одновременно, выносливости. — силовая ловкость, способность точно дифференцировать мышечные усилия в условиях быстро меняющейся внешней ситуации. Зависит от развития силы и, одновременно, ловкости. Важным проявлением данных способностей пользуются борцы единоборств. /Рис. 1.Сенситивный период развития силы – 14 - 17 лет и выход на максимальный уровень к 20 годам. Скоростно-силовые способности имеют довольно длительный сенситивный период, т. к. разделяются на быстроту и силу: Быстрота – это способность выполнять движение за минимальное время. Быстрота у нас зависит от: - Латентного времени двигательной реакции, - Скорости одиночного движения, - Максимальной частоты движения. Сенситивный период развития быстроты – 10-14 лет и выход на максимальный уровень к 18 годам [5]. Отсюда мы можем сделать вывод, что целевая работа, направленная на развитие скоростно-силовых показателей целесообразна с возраста 14 лет. Следовательно, мы можем разбить подготовку юных легкоатлетов на следующие макроциклы: Возраст 7-10 лет. Развитие общей физической подготовки. Возраст 10-14 лет. Начало специальной подготовки с акцентом на развитие быстроты Возраст 14-17 лет. Специальная подготовка с добавлением силовой подготовки и выход к спорту высших достижений.
Номер журнала Вестник науки №2 (71) том 1
Ссылка для цитирования:
Золотухин К.И., Сокорев В.В. РАЗВИТИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ ЮНЫХ ЛЕГКОАТЛЕТОВ // Вестник науки №2 (71) том 1. С. 513 - 517. 2024 г. ISSN 2712-8849 // Электронный ресурс: https://www.вестник-науки.рф/article/12812 (дата обращения: 17.05.2024 г.)
Вестник науки СМИ ЭЛ № ФС 77 - 84401 © 2024. 16+