Аничкина И.В.
ЭФФЕКТИВНОСТЬ ПРИМЕНЕНИЯ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО ТРЕНИНГА В ФИЗИЧЕСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ *
Аннотация:
в статье раскрывается актуальная проблема, анализирующая методику применения средств физической реабилитации при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника у лиц I зрелого возраста в стадии ремиссии.
Ключевые слова:
остеохондроз, гиподинамия, функциональный тренинг, реабилитация
Большая распространенность остеохондроза позвоночника, приводящего к ухудшению качества жизни, ограничению или потере трудоспособности, а иногда к инвалидности, определяют актуальность проблемы, имеющей научное, практическое и социально - экономическое значение. В настоящее время данная патология имеет стойкую тенденцию к омоложению и все чаще диагностируется у людей I зрелого возраста, что свидетельствует о малоподвижном образе жизни и длительном нахождении в неправильном положении, неблагоприятно воздействующем на осанку [1].Таким образом, сохраняется необходимость в поиске новых методов и средств, значительно повышающих эффективность физической реабилитации при остеохондрозе позвоночника.Как известно, для нормального функционирования позвоночника необходимо поддержание тонуса мышечного «корсета», выполняющего стабилизирующую и двигательную функции. Для достижения данной цели применяется лечебная физкультура, которая выполняет задачи по улучшению кровоснабжения, трофических процессов, повышает эластичными и выносливость мышц, развивает межмышечную координацию. Объём и интенсивность физической нагрузки, предложенные в традиционных комплексах лечебной физкультуры, способствуют восстановлению минимальной подвижности позвоночника и снятию болевого синдрома. Однако, такой физической активности недостаточно лицам I зрелого возраста с остеохондрозом в стадии ремиссии для возвращения к обычному образу жизни, т.к. она не дает необходимой нагрузки на мышцы, не способствуют повышению работоспособности и не готовит к бытовым движения [4]. Это стало ключевым фактором при разработке авторской программы и проведении исследования по теме «Физическая реабилитация при остеохондрозе у лиц I зрелого возраста», применяя функциональный тренинг как средство физической реабилитации. Многообразие средств и методов функционального тренинга обеспечивает профилактику гипокинезии и гиподинамии за счет увеличения жизненно необходимого объема движения и нагрузок [5]. Также данный тип тренинга оказывает комплексное воздействие, он направлен на обучение двигательным действиям, на исправление и компенсацию индивидуальных особенностей осанки, на корректировку неправильных и формирования новых функционально верных двигательных стереотипов, на и гармоничное развитие физических качеств таких как сила, выносливость, скорость, гибкость и координационные способности, а именно:- способность целесообразно координировать движения (согласовывать, соподчинять, организовывать в единое целое) при построении и воспроизведении новых двигательных действий,- способность перестраивать координацию движений при изменении параметров действия или переключить на иное действие в соответствии с требованиями или меняющимися условиями, - способность быстро, точно и качественно решать двигательные задачи,- способность целесообразно строить двигательные акты и переключаться от одних к другим соответственно требованиям изменяющейся обстановки [3].Таким образом, функциональность данного типа тренинга определяется способностью справляться с нагрузками в новых и непривычных условиях, что включает работу координационную структуру, которая охватывает и систему движений, и ее взаимодействие с окружением. Одним из наиболее важных результатов применения функционального тренинга является мощное воздействие на ЦНС и увеличение интенсивности тренировки без возрастания веса отягощения, что позволяет применять его в оздоровительной и реабилитационной практике [2].Цель исследования – разработка и обоснование эффективности применения функционального тренинга в комплексе физической реабилитации при остеохондрозе. В исследовании принимали участие лица I зрелого возраста с остеохондрозом поясничного отдела позвоночника. Было сформировано 2 группы – контрольная (КГ) и экспериментальная (ЭГ) по 20 человек в каждой. Контрольная группа проходила курс реабилитации по традиционной методике ЛФК, а экспериментальная группа – по экспериментальной методике. Основным отличием методики реабилитации в ЭГ было включение в тренировочный процесс простых и комбинированных упражнений, скоростно-силовых упражнений, упражнений на силовую выносливость и координацию, как с весом собственного тела, так и с дополнительным оборудованием, а также упражнений с отягощениями, со снарядами, на тренажерах, на балансировочных платформах (BOSU), на фитболе и функциональных петлях TRX. Для оценки эффективности методики были предусмотрены методы:- анкетирование (по форме SF-36) для оценки субъективных ощущений - общего состояния здоровья и его физического и психологического компонентов, - оценка подвижности позвоночника в поянично-крестцовом отделе определяется с помощью теста Шобера,- статическая сила прямых мышц живота и мышц-разгибателей позвоночника, - тестирование на статическое и динамическое равновесие.Обработка полученных показаний проводилась при помощи t - критерия Стьюдента, который используется для сравнения выраженности показателей в двух выборках. Применение статистического критерия показывает насколько отличаются показания до и после применения физической реабилитации.Анализ результатов исследуемых показателей участников контрольной и экспериментальной группы до применения разработанного комплекса реабилитации показал невысокую оценку физического и психологического компонентов состояния самими участниками, снижение объема движений в поясничном отделе позвоночника, снижение силы мышц живота и спины, а также невысокую оценку статического равновесия и нормальную оценку динамического равновесия.Программа физической реабилитации для обеих групп проводилась поэтапно в течении 12 недель, а именно: подготовительный этап - 2 недели, основной этап - 8 недель и заключительный этап - 2 недели. Для обеих групп программа реабилитации включала 10 сеансов массажа продолжительностью 20 минут и 10 сеансов физиотерапии, в виде аппаратной электростимуляции мышц. Для контрольной группы применялись традиционные средства физической реабилитации в виде ЛФК 3 раза в неделю, на протяжении всей программы реабилитации, начиная с 1ой недели. В подготовительном этапе применялись статические упражнения, сначала с малой экспозицией (2-3 с), а затем с нарастающей. В основном этапе применялись упражнения, направленные на тренировку и укрепление мышц, в том числе изотонические упражнения в исходном положении лежа. В заключительном этапе применялись изотонические упражнения для увеличения нагрузки на мышцы.Для экспериментальной группы применялся авторский комплекс физической реабилитации в виде функционального тренинга 3 раза в неделю, на протяжении все программы реабилитации, начиная с 1ой недели. В подготовительном этапе осваивалась техника выполнения простых упражнений с собственным весом, определялось их исходное положение, а также выполнялся подбор объёма и интенсивность общей тренировочной нагрузки. В основном и заключительном этапе применялись простые упражнения, осваивалась техника комбинированных упражнений функционального тренинга.После применения комплексной физической реабилитации проводился повторный статистический анализ результатов исследуемых показателей участников обеих групп, в ходе которого выявлены достоверные (р < 0,05) различия экспериментальной и контрольной групп. В экспериментальной группе качество жизни улучшилось на 15%, а в контрольной группе на 9%, также увеличилась подвижность позвоночника в ЭГ на 18%, а в КГ на 10%. Увеличились показатели силы мышц спины в ЭГ на 21%, а в КГ на 16%, также увеличились показатели силы мышц живота в ЭГ на 14%, а в КГ на 10%. В статическом равновесии показатели ЭГ выросли на 23%, а в КГ на 18%, в динамическом равновесии показатели ЭГ выросли на 9%, а в КГ на 4%.Анализ результатов исследования достоверно показал большую эффективность разработанного комплекса физической реабилитации для лиц I зрелого возраста с остеохондрозом позвоночника в стадии ремиссии по сравнению с традиционной методикой реабилитации.
Номер журнала Вестник науки №1 (70) том 2
Ссылка для цитирования:
Аничкина И.В. ЭФФЕКТИВНОСТЬ ПРИМЕНЕНИЯ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО ТРЕНИНГА В ФИЗИЧЕСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ // Вестник науки №1 (70) том 2. С. 864 - 869. 2024 г. ISSN 2712-8849 // Электронный ресурс: https://www.вестник-науки.рф/article/12387 (дата обращения: 17.05.2024 г.)
Вестник науки СМИ ЭЛ № ФС 77 - 84401 © 2024. 16+