Кузнецова В.С.
ТАНЦЕВАЛЬНАЯ АЭРОБИКА КАК ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ СОВРЕМЕННОЙ МОЛОДЁЖИ *
Аннотация:
в данной статье рассматривается практическая польза танцевальной аэробики как физической активности.
Ключевые слова:
физическая культура, здоровье, аэробика, упражнения, организм, танцевальная аэробика
В программу занятий по дисциплине «Прикладная физическая» всегда обязательно входит комплекс общеразвивающих упражнений (ОРУ). Их особенность в том, что они не требуют специального оборудования для выполнения и помогают нашему организму подготовиться к более интенсивной работе. Общеразвивающие упражнения имеют большое образовательное значение. Выполняя их по указанию преподавателя, учащиеся знакомятся с многообразными движениями и постепенно получают правильное представление о силе, скорости, ритме, темпе и амплитуде движений.Наиболее близким вариантом, сочетающим в себе физическую культуру и танец, можно считать танцевальную аэробику. Современный урок аэробики содержит в себе сложно координированные упражнения, выполняемые в «циклическом» режиме работы при темпе музыкального сопровождения, подчас достигающего 150 ударов в минуту (в фазе аэробной нагрузки). Музыка играет роль стимулятора к работе и продолжению упражнения, вопреки усталости. [1, 30].Наиболее частые движения, которые встречаются во всех направлениях танцевальной аэробики – шаги. Например: Обычная ходьба (March) – на месте или с продвижением вперед, назад, по диагонали, по кругу, шаг вперед ноги врозь – шагом назад ноги вместе. Выполняется на 4 счета: с продвижением назад или с поворотом направо, налево, кругом, Приставной шаг (Step Touch) – Шаг одной ногой в сторону с приставлением другой. Выполняется на 2 счета: вперед, назад, по диагонали или с поворотом, углом, зигзагом и т.д [1, 56].Исходя из выше представленного тезиса, мы можем сделать вывод о том, что движения танцевальной аэробики не представляют сложности для молодёжи. Существуют отдельные разновидности танцевальной аэробики, которые уже полюбились молодёжи. Например, направление «зумба», которое подразумевает собой сочетание не сложных в исполнении движений под латино-американские ритмы.Опираясь на приведённые выше тезисы, мы можем сделать общий вывод о том, что танцевальная аэробика может стать любимым элементом разминки на парах по дисциплине «Прикладная физическая культура», поскольку её элементы не отличаются сильной сложностью, помогают избежать рутинности и выполняют оздоравливающие задачи.
Номер журнала Вестник науки №12 (69) том 5 ч. 1
Ссылка для цитирования:
Кузнецова В.С. ТАНЦЕВАЛЬНАЯ АЭРОБИКА КАК ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ СОВРЕМЕННОЙ МОЛОДЁЖИ // Вестник науки №12 (69) том 5 ч. 1. С. 559 - 561. 2023 г. ISSN 2712-8849 // Электронный ресурс: https://www.вестник-науки.рф/article/12137 (дата обращения: 17.05.2024 г.)
Вестник науки СМИ ЭЛ № ФС 77 - 84401 © 2023. 16+