Черахчиева О.Д.
ОБЩАЯ И СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ДЕТЕЙ 9 - 10 ЛЕТ НА ЗАНЯТИЯХ ПО АЙКИДО *
Аннотация:
в данной статье рассматривается вопрос общей и специальной физической подготовки детей 9-10 лет на занятиях по айкидо. Анализируются основные аспекты физического развития детей данного возраста, а также предлагают методики и упражнения для улучшения их физической формы и координации движений. Особое внимание уделяется развитию гибкости, силы, выносливости и скорости реакции, необходимых для успешного освоения техники айкидо и повышения уровня мастерства юных спортсменов.
Ключевые слова:
айкидо, физическая культура, спорт, физические качества, педагогика, воспитание
Физическая активность играет важную роль в развитии детей 9-10 лет. В этом возрасте дети активны, энергичны и имеют большую потребность в движении. Занятия по айкидо предлагают уникальную возможность интегрировать общую и специальную физическую подготовку, развивая физические и психологические навыки детей.Айкидо – это японское боевое искусство, которое характеризуется гармоничным развитием тела и духа. В айкидо важно не только изучение техники и тактики, но и развитие общей и специальной физической подготовки. В данной статье мы рассмотрим особенности общей и специальной подготовки детей 9-10 лет [3, с. 24].Общая физическая подготовка (ОФП) представляет собой систему упражнений, направленных на развитие основных физических качеств – силы, выносливости, гибкости, быстроты и координации. ОФП включает в себя бег, прыжки, упражнения на развитие гибкости, равновесия, а также игровые и соревновательные виды спорта [1, с. 253].Специальная физическая подготовка (СФП) в айкидо направлена на развитие специфических качеств, необходимых для успешного освоения техники и тактики айкидо. СФП включает упражнения на развитие силы и выносливости мышц, участвующих в выполнении айкидо-приемов, развитие гибкости и подвижности суставов, а также упражнения на координацию и равновесие [2, с. 93].Общая физическая подготовка на занятиях по айкидо включает различные виды тренировок, которые направлены на развитие гибкости, силы, выносливости и координации движений. Тренеры помогают детям развить правильную осанку и осознанность своего тела. Они учат детей выполнять различные упражнения и движения, которые помогают укрепить мышцы, улучшить координацию и равновесие.В специальной физической подготовке детей 9-10 лет на занятиях по айкидо акцент делается на развитие технических навыков и силы. Тренировки включают различные техники айкидо, которые улучшают гибкость, силу и скорость движений. Детям также учатся различные способы падения и защиты от нападений. На занятиях обращается особое внимание на правильную технику выполнения движений и безопасность [4, с. 52].Занятия по айкидо также способствуют развитию психологических навыков детей. В ходе тренировок дети учатся контролировать свои эмоции, концентрироваться и работать в команде. Они учатся слушать инструкции тренера и следовать правилам. Айкидо также развивает у детей чувство уверенности и самодисциплины, что помогает им в повседневной жизни [5, с. 122].Уроки должны быть структурированы и последовательными. Тренировки должны включать различные игры и упражнения, которые разнообразят занятия и сделают их интересными для детей. Важно обеспечить безопасность детей и представить им изложенные навыки и движения в доступной и понятной форме.В заключение, занятия по айкидо для детей 9-10 лет предлагают разносторонний подход к физической подготовке и развитию детей. Они помогают развить общие физические навыки, такие как гибкость, сила, выносливость и координация движений, а также специальные навыки, связанные с техникой и силой. Кроме того, занятия по айкидо способствуют развитию психологических навыков, таких как самодисциплина, уверенность, концентрация и работа в команде. Правильная организация занятий, безопасность и доступность представления материала являются ключевыми элементами успешного обучения детей по айкидо на данном этапе их развития.
Номер журнала Вестник науки №12 (69) том 5 ч. 1
Ссылка для цитирования:
Черахчиева О.Д. ОБЩАЯ И СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ДЕТЕЙ 9 - 10 ЛЕТ НА ЗАНЯТИЯХ ПО АЙКИДО // Вестник науки №12 (69) том 5 ч. 1. С. 334 - 337. 2023 г. ISSN 2712-8849 // Электронный ресурс: https://www.вестник-науки.рф/article/12102 (дата обращения: 17.05.2024 г.)
Вестник науки СМИ ЭЛ № ФС 77 - 84401 © 2023. 16+