Бородкина Д.Р., Раковецкий А.И.
ФИТНЕС-ТРЕНИНГ НА ОСНОВЕ ЗАНЯТИЙ БОКСОМ У СТУДЕНТОВ НА ЗАНЯТИЯХ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ В ВУЗЕ *
Аннотация:
в настоящее время в практике физического воспитания студентов действует большое количество разнообразных подходов и технологий: спортивные, оздоровительные, прикладные, восточные, фитнес-технологии, валеологические, ВФСК ГТО и т.д. Такой набор технологий и подходов в физическом воспитании студенческой молодежи не способствует четкому пониманию конкретных целевых установок отрасли в общей подготовке будущих специалистов для страны. Необходимость совершенствования программного содержания физической культуры и спорта в вузах обусловлена стратегией развития отрасли в Российской Федерации, а также концепцией долгосрочного социально-экономического развития РФ, в которой определена важная роль физической культуры и спорта в развитии человеческого потенциала в России
Ключевые слова:
студентки, физическое воспитание, психолого-педагогическое обеспечение, фитнес-бокс, вуз
Важное значение в этом направлении имеет учебная дисциплина «Физическая культура и спорт», способствующая подготовке специалистов, готовых в различных нестандартных ситуациях проявлять высокую работоспособность, поддерживать на должном уровне свое психофизическое здоровье, самообладание и готовность противостоять различным формам агрессии. В связи с чем, обозначилась научная проблема поиска новых направлений и подходов в физическом воспитании студентов в вузе, способствующих решению образовательных, оздоровительных и воспитательных задач. Одним из таких направлений является спортивно-прикладное физическое воспитание, направленное на занятия студентов видами спорта, которые современны и популярны среди молодежи и формируют различные спортивные и прикладные навыки к трудовой и социальной деятельности. Такому широкому направлению в физическом воспитании современной молодежи уделяется недостаточное внимание в педагогической практике высшей школы. Спортивно-прикладной фитнес-тренинг на основе занятий боксом студентов в физическом воспитании в вузе – это комплексный педагогический процесс, направленный на повышение мотивации и двигательной активности студентов на занятиях физической культурой и спортом, формирование умений и навыков занятий культивируемым видом с?порта, в интеграции с современным направлением двигательной культуры – «фитнес-техно?логии», сопутствующему формированию прикладных навыков самообороны, а также физической и прикладной подготовленности к будущей трудовой и общественно-социальной деятельности. Специфичность данного направления заключается в комплексности физического воспитания студентов в вузе, где объединены: современные фитнес-технологии, в сочетании с занятиями, культивируемыми видами спорта, прикладная направленность физического воспитания, формирование культуры занятий спортом. Спортивно-прикладной фитнес-тренинг включает занятия студентов с использованием упражнений из арсенала бокса в сочетании с современными средствами из фитнес-технологий. Такое сочетание упражнений из бокса, модернизируемых и объединенных с современными средствами из фитнес-технологий, способствует повышению мотивации студентов на активные занятия физической культурой и спортом и двигательной активностиформированию навыков и умений занятий боксом, что в свою очередь будет способствовать формированию прикладных навыков самообороны, а также подготавливать физически к будущей трудовой и общественной деятельности. Фитнес-бокс — новое направление в фитнесе. Гармонично сочетающий технику бокса и методику фитнеса, этот вид спорта подходит как для мужчин, так и для женщин. Спортивно-прикладной фитнес-тренинг на основе занятий боксом включает следующие функциональные этапы: 1-й этап: диагностический – оценка исходного уровня общей физической подготовленности2-й этап: формирующий – формирование группы, занимающийся по программе спортивно-прикладного фитнес-тренинга на основе бокса3-й этап: развивающий – реализация коррекция теоретического и практического содержания программы4-й этап: заключительно-итоговый – итоговый контроль результатов спортивно-прикладного фитнес-тренинга на основе занятий боксом студентов вуза.Плюсы занятий фитнес-боксом:Упражнения направлены не только на сжигание калорий, они также корректируют вашу фигуру, делая её спортивной и подтянутой.Приходя на занятие, человек уже примерно знает, сколько потратит сил и калорий за одну тренировку. От 800 до 1100 в зависимости от нагрузки. Тренировка в среднем идёт 60 минут.В фитбоксе тренируется сердечно-сосудистая и дыхательная система за счёт отсутствия передышек во время занятия.Фитбокс позволит вам выплеснуть накопившиеся негативные эмоции. Это особенно помогает, когда вы испытываете стресс или чувствуете неуверенность в себе.Отсутствие спаррингов, болезненных инцидентов — несомненный плюс. Не все хотят драться, но многие хотят научиться себя защищать.На таких занятиях вам проведут инструктаж и расскажут, как правильно держать удар, что также помогает при освоении азов самообороны. В практике физического воспитания студентов в вузе функционируют множество различных подходов, которые решают по отдельности различные педагогические задачи, в то же время, современный образовательный процесс требует комплексного подхода к подготовке будущих специалистов, в том числе и физическому воспитанию. «Спортивно-прикладной фитнес-тренинг», как разновидность фитнес-технологии позволяет повысить мотивацию и двигательную активность студентов на занятиях физической культурой и спорта, сопутствует формированию прикладных навыков самообороны, а также физической и прикладной подготовленности к будущей трудовой и общественно-социальной деятельности.
Номер журнала Вестник науки №11 (68) том 4
Ссылка для цитирования:
Бородкина Д.Р., Раковецкий А.И. ФИТНЕС-ТРЕНИНГ НА ОСНОВЕ ЗАНЯТИЙ БОКСОМ У СТУДЕНТОВ НА ЗАНЯТИЯХ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ В ВУЗЕ // Вестник науки №11 (68) том 4. С. 821 - 826. 2023 г. ISSN 2712-8849 // Электронный ресурс: https://www.вестник-науки.рф/article/11168 (дата обращения: 17.05.2024 г.)
Вестник науки СМИ ЭЛ № ФС 77 - 84401 © 2023. 16+