Пера А.М., Омельченко М.М.
СОЦИАЛЬНАЯ ПОДДЕРЖКА ДЛЯ ЛЮДЕЙ С ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНЫМИ ПРОБЛЕМАМИ ЧЕРЕЗ СПОРТ *
Аннотация:
данная статья рассказывает о том, что спорт может быть эффективным средством борьбы с депрессией и другими психическими проблемами. Регулярные занятия спортом могут помочь в улучшении настроения, повышении уровня энергии, улучшении когнитивных функций и снижении уровня стресса и тревожности
Ключевые слова:
спорт, депрессия, эндорфины, когнитивные функции, самооценка, управление эмоциями, социальная поддержка
УДК 796.011.1
Пера А.М.
студент первого курса
Кубанский государственный аграрный университет
имени И. Т. Трубилина
(г. Краснодар, Россия)
Научный руководитель:
Омельченко М.М.
старший преподаватель,
Кубанский государственный аграрный университет
имени И. Т. Трубилина
(г. Краснодар, Россия)
СОЦИАЛЬНАЯ ПОДДЕРЖКА
ДЛЯ ЛЮДЕЙ С ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНЫМИ
ПРОБЛЕМАМИ ЧЕРЕЗ СПОРТ
Аннотация: данная статья рассказывает о том, что спорт может быть эффективным средством борьбы с депрессией и другими психическими проблемами. Регулярные занятия спортом могут помочь в улучшении настроения, повышении уровня энергии, улучшении когнитивных функций и снижении уровня стресса и тревожности.
Ключевые слова: спорт, депрессия, эндорфины, когнитивные функции, самооценка, управление эмоциями, социальная поддержка.
Спорт – это не только физические упражнения, но и мощный инструмент для улучшения психического здоровья. Исследования показывают, что регулярные занятия спортом могут помочь в борьбе с депрессией и другими психологическими проблемами.
Дело в том дна из причин, почему спорт помогает в борьбе с депрессией, заключается в том, что при физической активности выделяются эндорфины – гормоны счастья. Это может привести к улучшению настроения и повышению уровня энергии. Многие психиатры утверждают, что даже самые банальные долгие прогулки на свежем воздухе могут повысить уровень эндорфинов.
Спортивные тренировки могут улучшить когнитивные функции, такие как внимание, память, скорость реакции и принятие решений. Это связано с улучшением кровообращения и поступлением кислорода в мозг, а также с повышением уровня нейротрофических факторов, которые способствуют росту и выживанию нейронов. Кроме того, спорт помогает снизить уровень стресса и тревожности, что также может положительно влиять на когнитивные функции.
В одной из своих статей, Омельченко Михаил Михайлович подтверждал данный факт: «На протяжении всего периода существования в структуре высшего профессионального образования физическая культура является его неотъемлемой частью и одним из важнейших компонентов
грамотного и полноценного развития личности. Ценность данного компонента проявляется в общем совершенствовании физического состояния индивидуума, гармонизации его психологических и физических сил, удовлетворении таких общечеловеческих ценностей, как потребность в общении, здоровье, рекреации и духовном благополучии.»
Так же, по словам психологов занятия спортом могут стать социальной поддержкой для людей с депрессией, так как они могут познакомиться с единомышленниками и научиться работать в команде. Это может помочь им чувствовать себя более уверенно и контролировать свои эмоции, а также, перестать быть изолированными от общества и испытывать чувство одиночества.
Кроме того, занятия спортом могут помочь людям с депрессией улучшить свою самооценку и уверенность в себе. Регулярные тренировки помогают формировать привычку заботиться о своём теле и здоровье, что может повысить чувство контроля над своей жизнью. Это особенно важно для людей с депрессией, которые часто чувствуют себя беспомощными и безнадёжными.
Наконец, занятия спортом могут помочь людям с депрессией научиться управлять своими эмоциями и стрессом. Во время тренировок человек может научиться концентрироваться на своих ощущениях и контролировать своё дыхание, что может помочь ему справляться со стрессом и тревогой в повседневной жизни.
В целом, занятия спортом могут быть очень полезны для людей с депрессией, но важно помнить, что каждый человек уникален и нуждается в индивидуальном подходе. Перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с врачом и выбрать подходящую программу тренировок, которая будет соответствовать физическим возможностям и потребностям человека.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:
Номер журнала Вестник науки №6 (63) том 4
Ссылка для цитирования:
Пера А.М., Омельченко М.М. СОЦИАЛЬНАЯ ПОДДЕРЖКА ДЛЯ ЛЮДЕЙ С ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНЫМИ ПРОБЛЕМАМИ ЧЕРЕЗ СПОРТ // Вестник науки №6 (63) том 4. С. 1094 - 1097. 2023 г. ISSN 2712-8849 // Электронный ресурс: https://www.вестник-науки.рф/article/9321 (дата обращения: 19.05.2024 г.)
Вестник науки СМИ ЭЛ № ФС 77 - 84401 © 2023. 16+