Ананко С.М., Иванова Е.В.
АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА УЧАЩИХСЯ ПРИ НАРУШЕНИИ ЗРЕНИЯ *
Аннотация:
частичная или полная потеря зрения несет для учащихся физические отклонения и сложности с социализацией. Для их избежания необходимо проводить комплекс мероприятий, направленных на стимуляцию глазных мышц и укрепление
Ключевые слова:
зрение, здоровье, адаптивная физическая культура, отклонения, упражнение
УДК 976
Ананко С.М.
студент 2 курса факультета мультисервисных телекоммуникационных систем
Сибирский государственный университет телекоммуникаций и информатики
(г. Новосибирск, Россия)
Научный руководитель:
Иванова Е.В.
доцент, зав. кафедрой физического воспитания
Сибирский государственный университет телекоммуникаций и информатики
(г. Новосибирск, Россия)
АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
УЧАЩИХСЯ ПРИ НАРУШЕНИИ ЗРЕНИЯ
Аннотация: частичная или полная потеря зрения несет для учащихся физические отклонения и сложности с социализацией. Для их избежания необходимо проводить комплекс мероприятий, направленных на стимуляцию глазных мышц и укрепление.
Ключевые слова: зрение, здоровье, адаптивная физическая культура, отклонения, упражнение
Виды нарушения зрения:
Близорукость. По данным Минздрава на 13 октября 2022 г. «Наиболее частый дефект зрения – миопия. Близорукостью страдает каждый 3–4 взрослый житель России. Частота близорукости в младших классах школы составляет 6–8 %, а к окончанию школы почти 50%. Все потому, что зрительная нагрузка школьника сопоставима со зрительной нагрузкой взрослого человека». Выражается в виде ухудшения зрения, ощущения дискомфорта при рассмотрении объектов вдали, головные боли и утомляемость. Причины появления: сильные зрительные нагрузки, особенно в детском возрасте, переутомление мышц глаз, наследственность, травмы, неправильное освещение. Лечение: аппаратное лечение, лазерная коррекция.
Дальнозоркость. По данным Минздрава на 18 января 2023 «В 2022 году оптометристом в офтальмологическом комплексе Свердловского областного медколледжа обследовано почти 4 тысячи человек, среди которых возрастная дальнозоркость диагностирована у 32% жителей. Каждому пациенту даны рекомендации». Симптомы: ухудшение зрения, размытость объектов вблизи, дискомфорт, головная боль, утомляемость, тошнота после зрительных нагрузок (чтение, работа за компьютером и др.). Причины: ослабление мышц глаз, наследственность, травмы, длительные зрительные нагрузки при плохом освещении. Лечение: ЛАСИК, консервативная коррекция.
Астигматизм по данным Минздрава на 18 января 2023 «В 2022 году оптометристом в офтальмологическом комплексе Свердловского областного медколледжа обследовано почти 4 тысячи человек, среди которых астигматизм диагностирован у 22% жителей. Каждому пациенту даны рекомендации». Это заболевание органов зрения, характеризующиеся неправильной формой роговицы или хрусталика. Выражается виде потери четкости, усталости глаз после зрительной нагрузки, двоении изображения, расфокусировки, головных болях пульсирующего характера. Лечение: ЛАСИК, контактное ношение очков и линз, аппаратное лечение.
Адаптивная физическая культура при нарушениях органов зрения направлена в первую очередь на укрепление и расслабление глазных мышц.
Для получения положительного эффекта необходимо соблюдать некоторые правила: начинать с более простых упражнений и увеличивать количество повторений; все упражнения выполнять систематично, понемногу, медленно; после каждого упражнения моргать; выполнять упражнения без очков.
Было проведено исследование о влиянии адаптивной физической культуры на качество зрения и на снижения ощущения дискомфорта у участников с такими заболеваниями, как близорукость, дальнозоркости и астигматизма.
Участники с заболевание близорукость выполняли следующий комплекс упражнений: Исходное положение (ИП) – стоя, кисти на затылке. На 1–2 – поднять руки вверх и поднять голову, глаза смотрят в потолок, прогнуться, 3-4 – вернуться в ИП. Количество упражнений 4–5.
ИП. – стоя или сидя. На 1-2-3-4 – медленные круговые движения головой по часовой и против часовой стрелки. Количество упражнений 2–4.
ИП. – стоя или сидя, массаж затылка и мышц задней поверхности шеи (круговыми движениями пальцев по часовой и против часовой стрелки). Количество упражнений 6–8.
Участники с заболевание дальнозоркость выполняли следующий комплекс упражнений: ИП. – лежа или сидя. Закрыть и расслабить глаза. Сделать круговые движения. Количество упражнений 4–5.
ИП. – лежа или сидя. Закрыть и расслабить глаза. Закрытыми глазами «смотреть» на 1- вверх, на 2- вниз, на 3- влево, на 4 –вправо. Количество упражнений 4–5.
ИП. – лежа или сидя. Закрыть и расслабить глаза. Закрытыми глазами медленно «нарисовать» любую геометрическую фигуру (круг, квадрат и т.д.). Время выполнения примерно 30 секунд.
Участники с заболеванием астигматизм выполняли следующий комплекс упражнений: ИП. – лежа или сидя. Сделать круговые движения. Количество упражнений 4–5.
ИП. – лежа или сидя. Глаза открыты. Глазами медленно «нарисовать» цифры от 0 до 10. Время выполнения примерно 30 секунд.
ИП. – лежа или сидя. Открытыми глазами «смотреть» на 1- вверх, на 2- вниз, на 3- влево, на 4 –вправо. Количество упражнений 4–5.
В исследовании принимало участие 15 студентов в течении 30 дней. После окончания был проведен опрос, который показал, что 8 студентов заметили улучшение качества зрения (53,33%); 11 студентов заметили снижение сухости глаз (73,23%); и 6 студентов отметили уменьшение болевых синдромов (40%).
Из данного исследования можно заключить, что рекомендация в виде гимнастики для глаз является хорошим дополнением к профилактике зрения
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:
Номер журнала Вестник науки №6 (63) том 4
Ссылка для цитирования:
Ананко С.М., Иванова Е.В. АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА УЧАЩИХСЯ ПРИ НАРУШЕНИИ ЗРЕНИЯ // Вестник науки №6 (63) том 4. С. 1081 - 1085. 2023 г. ISSN 2712-8849 // Электронный ресурс: https://www.вестник-науки.рф/article/9318 (дата обращения: 19.05.2024 г.)
Вестник науки СМИ ЭЛ № ФС 77 - 84401 © 2023. 16+