Ягодов А.А., Косарева О.В.
ЗАНЯТИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ И ПОДДЕРЖАНИЕ ФОРМЫ ПРИ ДИАГНОЗЕ - АНЕМИЯ *
Аннотация:
движение – жизнь, по такому принципу живут многие люди. Физическая культура помогает поддерживать здоровье человека, держать тело в тонусе и жить полноценной жизнью. Многие испытывают такие симптомы как – одышка, головокружение, слабость при занятии спортом. Это может указывать на анемию. В этой статье рассматривается возможность занятия спортом при этом диагнозе.
Ключевые слова:
физическая культура, анемия, упражнения, спорт, фитнесс, здоровье
Введение. Анемия – это состояние, которое характеризуется пониженным количеством эритроцитов или уровнем гемоглобина в них (менее 120г/л у мужчин и 110 г/л у женщин). К группам населения особенно подверженным анемии относятся дети до 5ти лет, девочки подросткового возраста и беременные женщины. Анемии подвержены люди с неправильным питанием (отсутствием в рационе продуктов, содержащих железо) и люди с различными заболеваниями – гемолиз, патология почек, белковое истощение, хронические кровопотери и др.Симптомы анемии. Данное заболевание довольно легко обнаружить так как оно имеет ярко выраженные симптомы такие как:Одышка во время нагрузокГоловокружениеСлабостьБледность кожиВысокая утомляемостьУчащенное или замедленное сердцебиениеЛомкость волос и ногтейОбморокиПри наличии этих симптомов нужно обратиться к врачу, он в свою очередь отправит пациента на анализ крови, чтобы выявить заболевание. Нельзя игнорировать эти симптомы ведь анемия может развитья в сердечную недостаточность и даже в онкологическое заболевание в долгосрочной перспективе.Чтобы повысить уровень железа в крови нужно употреблять в пищу такие продукты как – говядина, темный шоколад, крупы – овсяная, гречневая, орехи, сухофрукты.Основная часть. Для полноценного и здорового образа жизни необходимо занятие спортом, многие занимаются им в школе, вузе, дома. Кто-то для поддержания здоровья, а кто-то ради удовольствия. При анемии человек ощущает нехватку кислорода даже в состоянии покоя из-за снижения снабжения тканей кислородом. При данном заболевании врачи рекомендуют исключить тяжелые нагрузки из повседневной жизни так как при них тело требует больше кислорода, которого и так не хватает организму.Какими упражнениями можно заниматься?Список упражнений зависит от степени тяжести анемии, так, например, любая физкультура запрещается при гипопластической, апластической и гемолитической анемиях. При более легких разновидностях врач назначает лечебную физкультуру – легкие гимнастические упражнения, йога для поддержания пластичности и тонуса тела, легкая ходьба. На ранних стадиях анемии допускается быстрая ходьба, езда на велосипеде и подъем по лестнице, но при условии прохождения лечения. Так же при слабых видах анемии допускаются игры на свежем воздухе при хорошем самочувствии больного.Вывод. Завершая статью, можно сделать вывод – человек может заниматься физической культурой при диагнозе анемия, но это зависит от тяжести заболевания, рекомендаций врачей и самочувствия больного. Не стоит перенапрягаться и заниматься силовыми и усиленными кардио упражнениями – бегом, прыжками на скакалке. Следует выполнять легкие гимнастические для поддержания своего тела в тонусе.
Номер журнала Вестник науки №12 (69) том 4
Ссылка для цитирования:
Ягодов А.А., Косарева О.В. ЗАНЯТИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ И ПОДДЕРЖАНИЕ ФОРМЫ ПРИ ДИАГНОЗЕ - АНЕМИЯ // Вестник науки №12 (69) том 4. С. 1341 - 1344. 2023 г. ISSN 2712-8849 // Электронный ресурс: https://www.вестник-науки.рф/article/12029 (дата обращения: 19.05.2024 г.)
Вестник науки СМИ ЭЛ № ФС 77 - 84401 © 2023. 16+