Митрясов Р.Н., Ненашев А.И.
ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ ПРИ ИНСУЛИНОЗАВИСИМОМ ДИАБЕТЕ I ТИПА *
Аннотация:
в докладе указаны ключевые аспекты, на которые стоит обратить внимание прежде, чем заниматься физическими нагрузками при диабете I типа.
Ключевые слова:
диабет, сахар, контроль
Введение:Инсулинозависимый диабет 1 типа требует постоянного внимания к здоровью, особенно в контексте физической активности. В данном докладе рассмотрим важность и особенности физических нагрузок при данном типе диабета.1. Польза физических нагрузок при диабете 1 типа:Контроль уровня глюкозы: Физическая активность улучшает чувствительность к инсулину, способствуя стабилизации уровня глюкозы в крови.Укрепление сердечно-сосудистой системы: Регулярные тренировки помогают укрепить сердце и сосуды, снижая риск сердечно-сосудистых осложнений.Поддержание нормального веса: Физическая активность способствует поддержанию здорового веса, что является важным фактором для контроля диабета.Повышение энергии и настроения: Регулярные тренировки способствуют выработке эндорфинов, улучшая общее эмоциональное состояние.2. Рекомендации для физических нагрузок:Консультация с врачом: Перед началом программы физической активности важно проконсультироваться с врачом для учета индивидуальных особенностей и рисков.Мониторинг уровня глюкозы: Регулярный контроль уровня глюкозы в крови позволяет предотвращать гипогликемию и корректировать дозы инсулина.Регулярность тренировок: План тренировок должен быть регулярным, с учетом интенсивности и длительности занятий.Выбор видов активности: Предпочтение следует отдавать аэробным упражнениям (ходьба, бег, плавание), улучшающим кардиореспираторную функцию.Питание перед тренировкой: Употребление углеводов перед физической активностью помогает предотвратить гипогликемию.3. Особенности управления дозами инсулина:Регулирование дозы перед тренировкой: С учетом предстоящей активности может потребоваться коррекция доз инсулина.Избегание гипогликемии: Проактивное предотвращение низкого уровня сахара в крови путем коррекции доз инсулина и приема углеводов.4. Спецификации для безопасных тренировок:Медицинская идентификация: Ношение медицинского браслета с информацией о диабете и контактной информацией.Внимание к симптомам: Наблюдение за симптомами гипогликемии и оперативные меры при их появлении.Заключение:Физическая активность является неотъемлемой частью управления диабетом 1 типа. Следование рекомендациям врача, регулярный мониторинг уровня глюкозы и соблюдение мер предосторожности позволяют сделать физическую активность безопасной и эффективной для улучшения общего состояния здоровья при данном типе диабета.
Номер журнала Вестник науки №12 (69) том 4
Ссылка для цитирования:
Митрясов Р.Н., Ненашев А.И. ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ ПРИ ИНСУЛИНОЗАВИСИМОМ ДИАБЕТЕ I ТИПА // Вестник науки №12 (69) том 4. С. 1316 - 1318. 2023 г. ISSN 2712-8849 // Электронный ресурс: https://www.вестник-науки.рф/article/12024 (дата обращения: 19.05.2024 г.)
Вестник науки СМИ ЭЛ № ФС 77 - 84401 © 2023. 16+