Картушин В.М.
ФОРМИРОВАНИЕ ДВИГАТЕЛЬНЫХ УМЕНИЙ И НАВЫКОВ В ПРОЦЕССЕ ОСВОЕНИЯ ТЕХНИКИ ПРЫЖКОВ В ДЛИНУ *
Аннотация:
в данной статье рассматривается процесс формирования двигательных умений и навыков при освоении техники прыжков в длину. Анализируются основные этапы обучения, методы и подходы, а также проблемы, возникающие у обучающихся. Важность правильной техники выполнения прыжков в длину и ее влияние на результаты спортсменов подчеркивается в данном исследовании.
Ключевые слова:
физическая культура, двигательные умения и навыки, прыжки в длину, техника прыжка, обучение, спорт
В процессе освоения техники прыжков в длину формируются и развиваются двигательные умения и навыки, необходимые для успешного выполнения этого вида спортивной дисциплины. Прыжки в длину являются одним из самых сложных видов легкой атлетики, требующими точного синхронизированного взаимодействия между различными компонентами движения. Освоение этой техники требует от спортсмена высокой координации движений, хорошей физической подготовки и овладения специальными навыками [4, с. 64].Процесс формирования двигательных умений и навыков в освоении техники прыжков в длину начинается с развития координации движений. Для этого спортсменам проводятся специальные упражнения на развитие равновесия, контроля над телом и понимания пространственных ориентиров. Множество упражнений используются для развития координации и чувства времени, таких как различные виды прыжков, беговые игры, скакалка и другие.Важной частью формирования двигательных умений и навыков является развитие силы и скорости. Основная подготовка проводится с использованием упражнений на развитие силы ног, таких как прыжки на короткую и среднюю дистанцию, гаки, выпады и приседания. Эти упражнения помогают укрепить мышцы ног и повысить их силу, что в свою очередь позволяет спортсмену развивать большую скорость и мощность во время прыжка [2, с. 73].Особое внимание в формировании двигательных умений при освоении техники прыжков в длину уделяется развитию гибкости. Гибкость играет важную роль в выполнении данного вида прыжка, поскольку хорошая гибкость позволяет уменьшить риск получения повреждений и повышает общую эффективность движений. Для развития гибкости спортсменам проводятся специальные упражнения, такие как растяжка, флексионные упражнения и растяжка мышц спины, ног и плеч.Помимо развития координации, силы, скорости и гибкости, формированию двигательных умений и навыков способствуют также технические тренировки. Спортсмены осваивают основные элементы техники прыжков в длину, такие как разбег, отталкивание, полет и приземление. Каждый из этих элементов требует не только правильной координации и техники, но и понимания физических законов, связанных с прыжком в длину [1, с. 29].В процессе освоения техники прыжков в длину проводятся специальные тренировки, направленные на совершенствование каждого элемента прыжка. Спортсмены также работают над своими техническими недостатками, исправляя ошибки и совершенствуя свои движения. Важным моментом является постоянная работа над улучшением техники, что в конечном итоге позволяет достичь большей дальности в прыжке.Освоение техники прыжков в длину требует времени и постоянного тренировочного процесса. Формирование двигательных умений и навыков происходит в ходе систематических тренировок, включающих физическую подготовку, технические тренировки и специальные упражнения. Каждый спортсмен имеет свои индивидуальные особенности и требует индивидуального подхода при освоении этой техники [3, с. 185].Таким образом, формирование двигательных умений и навыков в процессе освоения техники прыжков в длину требует развития координации, силы, скорости и гибкости, а также постоянной работы над техническими навыками. Этот процесс требует тщательного планирования и структурирования тренировочного процесса, а также индивидуального подхода к каждому спортсмену. Овладение правильной техникой прыжка в длину позволяет достичь высоких результатов в этом виде спорта.
Номер журнала Вестник науки №12 (69) том 4
Ссылка для цитирования:
Картушин В.М. ФОРМИРОВАНИЕ ДВИГАТЕЛЬНЫХ УМЕНИЙ И НАВЫКОВ В ПРОЦЕССЕ ОСВОЕНИЯ ТЕХНИКИ ПРЫЖКОВ В ДЛИНУ // Вестник науки №12 (69) том 4. С. 706 - 709. 2023 г. ISSN 2712-8849 // Электронный ресурс: https://www.вестник-науки.рф/article/11935 (дата обращения: 19.05.2024 г.)
Вестник науки СМИ ЭЛ № ФС 77 - 84401 © 2023. 16+