Марковкина О.В., Шмонина О.Н.
КОМПЛЕКСНАЯ МЕТОДИКА ОПТИМИЗАЦИИ ПСИХОФИЗИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ ЖЕНЩИН 55 - 59 ЛЕТ С ПОМОЩЬЮ СРЕДСТВ ТЕЛЕСНО-ОРИЕНТИРОВАННЫХ ПРАКТИК *
Аннотация:
период активного долголетия зависит от сложного переплетения различных факторов, как внутренних, определяемых наследственной структурой организма, так и внешних, зависящих от свойств окружающей среды. Внешние условия оказывают решающее влияние на развитие организма и на продолжительность жизни человека.
Ключевые слова:
телесно-ориентированные практики, методика, психофизическое состояние
«…Сегодня в России проживают 23 млн. человек старшего возраста. Задача власти, бизнеса и общества – создать условия, чтобы и в зрелом возрасте человек мог вести активную социальную жизнь: развиваться, заниматься любимым делом, тренироваться, проводить интересный досуг и помогать другим. Качество повседневной жизни людей старшего поколения напрямую зависит от возможностей самореализации. Развитие именно такого – активного, деятельного – долголетия – одна из целей Стратегии действий в интересах людей старшего возраста в Российской Федерации до 2025 года. С 2019 года работа со старшим поколением выделена в отдельное направление в рамках национального проекта «Демография».С целью поддержания качества жизни граждан и экономики органы власти оперативно внесли изменения в стратегические планы развития страны. В Указе Президента Российской Федерации от 21.07.2020 № 474 «О национальных целях развития Российской Федерации на период до 2030 года» закреплена первоочередность достижения национальных целей в сфере демографической политики: сохранение населения, здоровья и благополучия граждан, создание комфортной и безопасной среды для их жизни и другие [1].Значительное увеличение доли пожилых людей в обществе ставит вопрос, насколько эффективно будут удовлетворены потребности старшего поколения в непосредственном социальном окружении, здравоохранении и поддержании здоровья [2].Женщины возраста «старшего поколения» несут в обществе большую социальную нагрузку, выполняют различные функции в семье, на производстве, в общественных и политических организациях. Полноценное выполнение этих функций требует наличия высокой общей продуктивной работоспособности, основа которой базируется на крепком соматическом и психическом здоровье и нормальном физическом уровне состояния женщины. В связи с этим вопросы укрепления психофизического состояния, повышения физической независимости и профессионального долголетия женщин старшего возраста приобретают новое значение.Проведение педагогического эксперимента было разделено на три этапа:на первом этапе проводилось изучение и анализ научно-методической литературы по избранной проблематике исследования, на основании которой были определены объект, предмет, цель, задачи и методы исследования. Также мы провели первоначальное тестирование физического и психического состояния испытуемых и сформировали контрольную и экспериментальную группы.на втором этапе мы приступили к проведению педагогического эксперимента, где контрольная группа занималась по программе Pilates-студии «Вдох» в стиле Body Balanсе, экспериментальная группа занималась по предложенной методике телесно-ориентированных практик, то есть осуществлялось внедрение разработанной комплексной методики по оптимизации психофизического состояния женщин среднего возраста 55-59 лет, в течении двух месяцев. После окончания процесса тренировок провели повторное тестирование психофизического состояния испытуемых.на третьем этапе произведен сбор и обработка данных исследования, дана оценка эффективности по полученным результатам и подведение итогов.Экспериментальная методика включала в себя занятие длительностью 40 минут, в которое входили упражнения из телесно ориентированных практик с тренировкой осознанного дыхания. Цель каждого занятия заключалась в создании условий для активизации развития всех высших психических функций через воздействие на сенсомоторный уровень с учётом закономерностей развития.Каждое занятие было разбито на несколько этапов:Начальный этап (10 минут): - дыхательные упражнения, йога 5 упражнений,Основной этап (20 минут): - упражнения Пилатес, адаптивная аэробика,Заключительный этап (10 минут): - заминка, растяжка, расслабление,Арт терапия: эмоциональный портрет.На рисунке 1 представлено влияние методики телесно-ориентированных практик./Рисунок 1. Влияние методики ТОП.Степень достоверности, представленных в работе основных положений, выводов и рекомендаций, обоснована применением фундаментальных основ теории АФК, а также современных методик проведения научных исследований, совпадением полученных результатов теоретических и экспериментальных исследований в пределах относительной погрешности, полученных результатов в исследовании составила 95% доверительной вероятности.В результате работы была разработана и экспериментальная методика по оптимизации психофизического состояния женщин 55-59 лет.Выявлена необходимость включения телесно ориентированных в процесс совершенствования функционального состояния женщин среднего возраста с оздоровительной и общеукрепляющей целью.
Номер журнала Вестник науки №12 (69) том 3
Ссылка для цитирования:
Марковкина О.В., Шмонина О.Н. КОМПЛЕКСНАЯ МЕТОДИКА ОПТИМИЗАЦИИ ПСИХОФИЗИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ ЖЕНЩИН 55 - 59 ЛЕТ С ПОМОЩЬЮ СРЕДСТВ ТЕЛЕСНО-ОРИЕНТИРОВАННЫХ ПРАКТИК // Вестник науки №12 (69) том 3. С. 1223 - 1227. 2023 г. ISSN 2712-8849 // Электронный ресурс: https://www.вестник-науки.рф/article/11784 (дата обращения: 19.05.2024 г.)
Вестник науки СМИ ЭЛ № ФС 77 - 84401 © 2023. 16+